Mitte Dezember, noch bevor der Weihnachtstrubel so richtig los geht, treffen wir uns im Sampurna Seminarhaus für ein Wochenende ohne Konsum, Stress oder Weihnachtslieder.
Was erwartet mich?
Du darfst dich auf mehrere Yogaeinheiten, Meditation, Atem- und Sprechübungen freuen. Katharina leitet dich durch Yogaklassen, die auf die Entspannung von Nacken und Schultern sowie Kräftigung von Bauch und Schultern fokussiert sind. Einheiten, die dich zur Ruhe bringen und gleichzeitig fordern. Besonders sind außerdem die vielen Hands-On-Assists – wenn du das möchtest.
Es könnte anstrengend werden, so dass du dich anschließend z.B. in der Sauna oder beim abendlichen Yin Yoga ausruhen kannst.
Außerdem wird ein Fokus des Wochenendes auf Übungen zur Kieferentspannung und Stimmpflege liegen. Also Atemübungen, blubbern und mehr. Angeleitet von Madlen. Sie ist Logopädin und Yogalehrerin. Sie hat selbst eine wunderschöne Stimme und wird dich durch Atemmeditationen, etwas Theorie zur Stimme und Stimmübungen leiten.
Welcher Yogastil wird unterrichtet?
Es wird Forrest Yoga inspired geben und Yin Yoga.
Forrest Yoga wurde von Ana T. Forrest entwickelt, basiert auf klassischem Hatha Yoga und arbeitet viel mit entspanntem bzw. hängendem Nacken. Du kannst also deine üblichen Asanas noch einmal neu kennenlernen.
Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, bei dem du ohne aktive Muskelanspannung mehrere Minuten in den Haltungen verweilst.
Wann ist das Retreat das Richtige für mich?
Du bist kein absoluter Yoga Neugling und kennst schon Haltungen wie den herabschauenden Hund und Kriegerpositionen. Du hast Lust dich auch etwas anzustrengen und suchst kein spirituelles Erwachen.
Vielleicht hast du ein Thema mit deiner Stimme, weil du in einem Sprechberuf arbeitest (Lehrerin, Therapeutin), bist manchmal heiser oder hast einfach Spaß deine Stimme kennen zu lernen.
Wenn du eine akute Stimmstörung hast, wäre eine professionelle logopädische Therapie die passendere Variante.
Was gibt es sonst noch?
Außerhalb unserer Einheiten steht dir das Sampurna Seminarhaus und die umliegende wunderschöne Natur zur freien Verfügung. Es gibt leckeres vegetarisches/veganes Essen, eine Sauna, eine gemütliche Kaminecke und genug Zeit für Me-time.
Wer leitet das Wochenende?
Katharina ist Yogalehrerin für Jivamukti Yoga, Forrest Yoga inspired und Yin Yoga. Sie arbeitet als Physiotherapeutin mit Schwerpunkt auf CMD, Kopf- und Gesichtsschmerzen und hat in den letzten Jahren selbst an einer Stimmstörung gelitten und dadurch den Spaß an Arbeit mit der Stimme entdeckt. Ihre Spezialität sind individuelle Yogaklassen, magische Hands-On-Assists und ihr umfangreiches Wissen.
Madlen ist die Spezialistin für Stimme und Meditation. Sie ist leidenschaftliche Frühaufsteherin, arbeitet viel mit Parkinson- Erkrankten, unterrichtet und praktiziert jede Menge Yoga und hat Katharina bei einer ihrer Yogaklassen kennengelernt.
Ein extra Treat ist eine Klasse Hypopressives Training mit Frieda. Sie ist Yogalehrerin, Deutschlands Erste Trainerin für Hypopressives Training und hat das entspannteste Zwerchfell, was Katharina je behandelt hat.
Über Madlen
Ich bin akademische Sprachtherapeutin (M.A.) und zertifizierte Yogalehrerin. Im Hauptberuf arbeite ich als Logopädin mit dem Schwerpunkt auf Schluck- und Stimmstörungen. Besonders am Herzen liegen mir funktionelle und organische Stimmstörungen – und die Frage, wie wir unsere Stimme im Alltag besser verstehen und einsetzen können.
Gerade Menschen, die viel sprechen, profitieren von einfachen, alltagstauglichen Tipps – und genau hier kann ich mein Wissen aus der Logopädie mit meiner Erfahrung im Yoga wunderbar verbinden. Denn: Stimme ist viel mehr als nur Klang – sie ist Ausdruck, Haltung und Präsenz.
Ich freue mich sehr, diese beiden Bereiche gemeinsam mit Katharina zu vereinen und neue Wege für mehr Stimmgesundheit aufzuzeigen.
Buchung
Frühbuchende aufgepasst: Mit dem Gutscheincode EARLYBIRD erhaltet Ihr bis zum 31.08.2025 eine Preisermäßigung von 50,- EUR und zahlt somit nur 250,- statt 300,- EUR. Jetzt buchen und mit PayPal oder per Überweisung bezahlen:
Mit deiner Buchung akzeptierst du meine AGB.
Bitte nicht vergessen: Die Unterkunft im Sampurna buchst du bitte selbst direkt auf der Website des Seminarhauses: https://sampurna-seminarhaus.de/event/roar-yoga-und-stimme-mit-katharina-boehme/
Ablaufplan
(Änderungen möglich)
Freitag:
- Anreise ab 15 Uhr möglich
- 17 Uhr: Forrest Yoga inspired mit Katharina
- 18:30 Uhr: Abendessen
- 20 Uhr: Ankommen/Meditation/Kennenlernen/Ablauf besprechen
Samstag:
- 8:00 Uhr: Hypopressives Training mit Frieda
- 9 Uhr: Frühstück
- 10:30 Uhr: Stimmmeditation und Theorie Stimme mit Madlen
- Im Anschluss Forrest Yoga inspired mit Katharina
- 13 Uhr: Mittagessen
- 14:30 Uhr: Stimme im Alltag mit Madlen
- Im Anschluss Yin Yoga mit Katharina
- 18 Uhr: Abendessen
- 20 Uhr: Abendprogramm
Sonntag:
- 8:30 Uhr: Forrest Yoga inspired mit Katharina
- Bis 10 Uhr Zimmer räumen
- 11 Uhr: Brunch
- 13 Uhr: Stimmmeditation, Wiederholung Übungen für den Alltag mit Madlen